Ciao Wildcat,grazie x avermi risposto,ho calcolato il mio fabbisogno,sono circa 1900 kcal,ma mi č stato consigliato,per dimagrire,di tenere conto del BMR cioé 1300 kcal e di tenere piś bassi possibili i carbo....sto facendo bene oppure c'é qualcosa da cambiare???