Alcuni consigli veloci?

[licketysplit1]

Vorrei sapere come allenare gli avambracci set e reps. Quanti esercizi basterebbero?
Per quanto riguarda allenare il collo invece cosa posso fare?

[eraser]

allega il piano alimentare, d'allenamento ed una foto...altrimenti che consiglio ti si può dare ???

[licketysplit1]

allega il piano alimentare, d'allenamento ed una foto...altrimenti che consiglio ti si può dare ???

Per il momento sto facendo un allenamento di ipertrofia , nel senso che dovrei mettere una mia foto? Non credo ci sia molto da vedere è parecchio magro tanto che si può toccare l'osso nella parte superiore la parte inferiore dell'avambraccio sta messa sicuramente meglio. Per quanto riguarda il collo ce l'ho magro. Il piano alimentare mangio tantissimo, dai carboidrati alle proteine

[eraser]

Studiati i threads che ho in firma.

Saranno illuminanti.

[domenico94]

Vorrei sapere come allenare gli avambracci set e reps. Quanti esercizi basterebbero?

Soltanto due: trazioni e stacco da terra con carichi degni di essere chiamati tali.

PS: visto che ti preoccupi dello sviluppo dei tuoi avambracci, si può dedurre che sei messo vermanete bene. Se così non fosse, meno pippe mentali e più stacchi e trazioni.

[licketysplit1]

Studiati i threads che ho in firma.

Saranno illuminanti.

li ho letti mi sono piaciuti ma ci sono ancora concetti che non mi sono ben chiari come ad esempio la periodizzazione lineare (quella a cui io vorrei seguire). Come faccio a passare da uno splittaggio a una scheda di forza? Ma poi sopratutto ho capito bene che a ogni settimana la scheda dovrebbe diventare sempre piu intensa? e poi alcuni concetti sui monoarticolari.

[eraser]

Soltanto due: trazioni e stacco da terra con carichi degni di essere chiamati tali.

PS: visto che ti preoccupi dello sviluppo dei tuoi avambracci, si può dedurre che sei messo vermanete bene. Se così non fosse, meno pippe mentali e più stacchi e trazioni.

E posta una tua foto.

Così possiamo capire come aiutarti al meglio.

Spesso riceviamo richieste di allenamenti fantascientifici da personaggi che poi si rivelano niubbi decondizionati

[LucaLuca]

e posta una tua foto.

Così possiamo capire come aiutarti al meglio.

Spesso riceviamo richieste di allenamenti fantascientifici da personaggi che poi si rivelano niubbi decondizionati

:d