Citazione Originariamente Scritto da NetDevil
da quanto mi risulta il modo migliore x xdere massa grassa è l'attività aerobica... magari footing... tenendo conto di farlo x almeno 45-60 min (visto ke solo dopo i primi 20 min si incomincia a bruciare) mantenendo frequenza cardiaca massima del 70-75%...
sicuramente non per un bbbuilder......comunque anche rimanendo con i piedi più sulla terra, l'attività aerobica può avere un suo aoiuto, ma il 90% dei progressi lo fa l'alimentazione e non l'aerobica, se poi prendiamo in esame un pubblico femminile spesso soggetto ai tipici inestetismi della cellulite allora la cosa che NON si deve proprio fare è l'attività aerobica.....ma le palestre sono piene di soggetti in sovrappeso che anno dopo anno fanno step, cyclette, aerobica, intesa come balli a tempo di musica, spinning.....e le misure e gli inestetismi sono sempre li....che volete anche i proprietari delle palestre devono vivere.....
cmq se ne è discusso in moltissime occasioni, sia nella sezione femminile in riferimento a determinate strategie allenante per le donne, sia per l'attività aerobica in generale, basta cercare e leggere
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