Master Olympia
Ciclo di Massa
L'allenamento muscoli agonisti-antagonisti non è rivolto alla suddivisone della singola sessione. Ovvero se un giorno fai dorso e pettorali ovvero prima tutto l'allenamento per il dorso e poi tutto quello per il pettorale, non è quello di cui stiamo parlando.
L'allenamento in questione prevede di alternare le serie ad esempio una serie di panca e una di trazione.
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Banned
Ecco ora si spiegano molte cose... per quanto riguarda il tipo di esercizi ??? Come vanno alternati ??? Ovvero se faccio ad esempio panca piana-petto ai cavi alti-pectoral machine quali esercizi devo fare per il dorso ???Originariamente Scritto da Shawn Ray
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Master Olympia
Ciclo di Massa
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Gia meglio. Grazie... Ora mi rimane da capire come abbimo i vari esercizi nella maniera corretta. Potresti farmi alcuni esempi ?
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Mr Italia
In Stretching
Volevo farti i complimenti per la velocità di lettura e di comprensione degli ottimi thread suggeriti da Shawn Ray
3 minuti.
Gli esempi degli articoli come ti sembrano?
Franco Columbu
In Pre Gara
Perchè li chiamate antagonisti/agonisti? mah...
L'allenamento di cui si parla è la tecnica Jumpset.
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Banned
perchè non lo conoscograzie di averlo specificato !!!
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