Ciao Luca,grazie che mi hai risposto,ho già letto l'articolo,secondo la mia opinione quella è una periodizzazione per un powerlifter,io sono un bodybuilder (casalingo).la cosa allucinante è che l'anno scorso ho preso un diploma a milano come personal trainer,però ho ancora un sacco di dubbi e ho pure speso un sacco di soldi,a tornare in dietro non lo rifarei nemmeno a gratis.