problemi dieta massa

[alfe11]

Esatto, anche nel secondo spuntino puoi alzare i carbo. Ma in generale concediti un bel po' di sgarri, sei sottopeso ed hai 18 anni puoi sforare con le calorie, ovviamente non eccedere ma se hai fame ed a fine pasto vuoi della frutta o un dolce mangialo pure, se ogni tanto aggiungi allo spuntino na sleppa de pizza o un toast non farti problemi. So che è un consiglio "controcorrente"ma è un metodo che funziona, almeno finchè non recuperi un po' di kg.

Basta che così non aumento per lo più la massa grassa..

[stefanopunk]

attualmente sei scco come un chiodo, suppongo. Un po di massa grassa la prendi ma è inevitabile e comunque fa volume a meno che non punti ad un fisico tipo "scalatore".

[alfe11]

attualmente sei scco come un chiodo, suppongo. Un po di massa grassa la prendi ma è inevitabile e comunque fa volume a meno che non punti ad un fisico tipo "scalatore".

semo d accordo sul fatto che devo mette su peso. Il fatto è che volevo prende meno massa grassa possibile e non so se sta dieta va bene

[Wildcat]

Non è possibile. Se hai un fabbisogno di 2300 e ne mangi 2200 come c@##o fai a ingrassare? E' fantascienza, se si sotto al fabbisogno (ammesso che i calcoli siano corretti ovviamente) il peso lo perdi, non lo prendi.
Studiati un pochino meglio le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione.

[alfe11]

Non è possibile. Se hai un fabbisogno di 2300 e ne mangi 2200 come c@##o fai a ingrassare? E' fantascienza, se si sotto al fabbisogno (ammesso che i calcoli siano corretti ovviamente) il peso lo perdi, non lo prendi.
Studiati un pochino meglio le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione.

infatti se vedi all inizio ho scritto che non so dove aggiungere