oggi entro in palestra bello carico e non combino un bel nulla

70kg di panca sembravano 200; passo alle trazioni, idem...era ora che smettessi di spingere alla morte 6 giorni su 7
mi prenderò 2 giorni di ferie

stasera o domani posterò l'abbozzo di scheda che ho intenzione di seguire questo mese: saranno 4 per week, Lun Mar Ven Sab
l'idea è di seguire un mav e lavorare frequentemente ma con buffer ^^