Ok la dieta è quella che sto seguendo attualmente. So che sono alimenti completamente diversi , ma non mangio mica gli stessi alimenti ogni giorno...se mangio il petto di pollo cerco di ricompensare i carboidrati tramite del pane integrale circa 50 gr. Comunque. Che mi consigliate di fare ???Come devo allenarmi??? Il peso non è giusto dovrei aumentare?considerate che ho cominciato da 3-4 mesi ... (Piu tardi posto una foto) !