e infatti andare così alla cieca è sempre un problema, ecco perché si consiglia di seguire sempre una linea guida, una dieta di base insomma da cui poi andare a fare aggiunte o tagli in modo più semplice e controllato, i grassi sono fondamentali e invece continui a trascurarli, i carbo sono pochissimi il che se proprio decidi di fare una metabolica è d'obbligo...ma in quel caso mancano i grassi (lo sò son palloso ma così è) .
L'aerobica non è che è inutiole ma non funziona così...non puoi aumentare alla cieca le cose andrebbero aggiustate e programmate, aggiungere sessioni su sessioni non farà altro che portarti al sovrallenamento...e visto che mangi pure maluccio brucerai pure una buona fetta di massa magra....