.jpg)
La risposta a queste domande è DIPENDE.Originariamente Scritto da francis
Dipende dalla dieta che segui, dalla tua capacità di recupero, dall'essere o meno abituato a certi moli di lavoro, dalla tua capacità di reclutamento e quindi dalla tua capacità di sfinire ed esaurire i tuoi gruppi muscolari, dall'intensità relativa totale, ecc.
Secondo il mio parere questa scheda è insensata, come ha giustamente detto Eraser.
Se riesci a illustrare il criterio con cui è stata elaborata, magari può avere un senso, ma a me non sembra altro che un'accozzaglia di esercizi disposti a caso, ricercando solo ed esclusivamente pumping ed ipertrofia sarcoplasmatica, senza alcun tipo di richiamo per il mantenimento della forza massima.
PS: sei sicuro che quei 9 kg di peso siano più di massa muscolare che di massa grassa ?
Rispondi Citando
Segnalibri