oggi
PANCA
5x70-75-80-85 4x85 5x80-75-70 3'' fermo
CHIN UP
5xBW 3x5 BW+10kg 5xBW+5kg 5xBW
PECTORAL MACHINE + LAT MACHINE
5 serie x una decina di reps
CURL + PUSHDOWN
3 sets da 10-15
non male come work out, ma mancavo di aggressività
oggi
PANCA
5x70-75-80-85 4x85 5x80-75-70 3'' fermo
CHIN UP
5xBW 3x5 BW+10kg 5xBW+5kg 5xBW
PECTORAL MACHINE + LAT MACHINE
5 serie x una decina di reps
CURL + PUSHDOWN
3 sets da 10-15
non male come work out, ma mancavo di aggressività
Ultima modifica di peach black; 24-09-2013 alle 08:57 PM
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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