Ciao Dagor, ho utilizzato il programma che mi hai consigliato e mi fornisce un BMR di 1500kcal, come avevo ottenuto negli altri programmi. Ho fatto alcune prove ed inserendo ad esempio attività leggere 8h di riposo,8h very light ed 8h light, il mio fabbisogno è di 2600kcal, un'enormità direi..!

Con altri test arrivo sulle 2400kcal..

Quindi provo la dieta di cui sopra, mi sembra già calorica per i miei quantitativi soliti...però, magari funziona che mi sblocco dallo stallo..mi disistallo!

Cmq grazie ad entrambi!