22/09/13

Stacco
5x50
5x70
5x90
4x110
3x120

Stacco con cintura e corpetto
1x130
1x140
1x150
4x1x160
Mi sono fermato a 160 perchè finiti i pesi dell'home gym e solo una rip
perchè prendere il bilanciere era la cosa più difficile mai fatta xD
Video ---> Stacco geared -1x160 - YouTube

Panca
5x50
5x60
5x70
3x80
3x2x85
3x80
5x70
Easy...

One arm lat machine
4x8x25

Curl ai cavi
3x8x25