L'ho seguito solo una settimana
ora sto usando un metodo bulgaro, squat tutti i giorni fino al massimale tecnico, e poi panca un giorno, stacco il successivo alternati (più qualche complementare, dip trazioni...); per ora va bene! Pensavo di spaccarmi a fare squat tutti i giorni, e invece ci si abitua e senti il peso sempre più leggero, mi piace! L'importante comunque è rimanere a basse ripetizioni e raggiungere il cedimento tecnico, non muscolare