Consigli su dieta di nutrizionista.

**iantoskino** · 20-09-2013, 05:47 PM

scusate il fabbisogno giornaliero nn sono le 1591 kc indicate?

**stark** · 20-09-2013, 05:49 PM

Originariamente Scritto da iantoskino

scusate il fabbisogno giornaliero nn sono le 1591 kc indicate?

no

**iantoskino** · 20-09-2013, 05:51 PM

cmq calcolando 2212 (bmr) x 1.6 ( attività moderata ) mi dà 3539

**stark** · 20-09-2013, 05:53 PM

Originariamente Scritto da iantoskino

cmq calcolando 2212 (bmr) x 1.6 ( attività moderata ) mi dà 3539

ok la tua giornata tipo? quante volte ti alleni a settimana? lavori studi? corri?

**iantoskino** · 20-09-2013, 05:55 PM

ora ke abbiamo tutto, qlke consiglio?

**iantoskino** · 20-09-2013, 06:09 PM

mi alleno 3\4 volte a settimana + una partita di calcetto a settimana.
lavoro ed è abbastanza sedentario.

**AI3** · 20-09-2013, 06:39 PM

Negli spuntini una barretta proteica o la frutta secca non hanno gli stessi valori nutrizionali.
Credo intendevi barretta proteica + frutta secca

Discussione: Consigli su dieta di nutrizionista.