Non mi esprimo sulle ultime due, esercizi mai provati, ma per quanto riguarda il Sit up, trovo che sia ottimo, il "problema è che tanti tendono a trattare gli addominali in maniera diversa da gli altri muscoli, arrivando anche a 20 ripetizioni e più, senza considerare che come per tutti gli altri per crescere, ha bisogno del sovraccarico, io sinceramente preferisco farli alle parallele sollevando le gambe e ruotando per bene il bacino, ma è questione di gusti...

Come sempre wild, ottimo post e ottimi spunti per gli allenamenti, ti darei una rep+ ma non mi è permesso :\