Programma per ottenere un addome scolpito

[stark]

hai sbagliato sezione, devi rivedere l'alimentazione

[Iron90]

si certo l'alimentazione è fondamentale... ma non credo che la sola alimentazione faccia sviluppare l'addome... insomma gli addominali vanno allenati no? per l'alimentazione aprirò un altro topic nella sezione apposita.. quello che mi interessa a me è la parte che riguarda l'allenamento! voi come allenate gli addominali?

[Dave94]

Squat, Stacchi, Sit up