Mr Universo
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Come scheda fa un pò c@g@re
io sinceramente non la modificherei, ma la butterei dal tutto. Considera comunque che la forza richiede frequenza, e richiede multiarticolari, devi insegnare al tuo corpo a muoversi e con esercizi di isolamento non gli insegni niente.
Quindi devi puntare su panca, squat, stacchi, military, trazioni...
In ogni caso, se su google digiti allenamento forza ti si apre un mondo. Ti consiglio anche di visitare il sito accademiaitalianaforza.it
Principiante
Wow Ragazzi, vi ringrazio per le celerissime risposte,
e il fatto che anche voi non condividiate la scelta di questa scheda mi fa capire che forse nn c'avevo visto male
Detto questo, lasciando questi esercizi, voi come strutturereste le serie e le ripetizioni? (ringrazio a tal proposito la risposta di Gregorio16, ma resto in attesa di altri pareri per farmi un'idea)
Insomma, ho già iniziato la scheda, la prima settimana è già quasi andata, non vorrei dover andare ora dall'istruttore per dirgli di cambiarmela, anche perchè potrebbe darmi chissà cosa °_°...
...Aiutatemi per favore!
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