bcaa in polvere

[Shawn Ray]

Nel tuo caso non farebbero molta differenza

[borz92]

Se prima e dopo allenamento mangi bene servono a ben poco secondo me..

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[stark]

i bcaa, in una dieta per forza (da quanto di capisce) servono a poco.
i bcaa di cui hai bisogno li assumi già nel pasto prima e nel pasto dopo allenamento.

mi permetto di dire che ne vedo l'utilità solo in un contesto di definizione, dove post wo insieme a carbo ad alto ig siano la cosa migliore.

nel tuo caso lo scopo anticatabolico,e di rigenerazione muscolare della leucina e quello di recupero di valina e isoleucina sono superflui visto l'introito abbondante

[Rocky94]

il problema ragazzi , e che dato che fra poco comincio l'università e vado a vivere da solo ho paura di non riuscire a mangiare come mangio ora che sto a casa mia... quindi per paura di catabolizzare vorrei prenderli... ma alla fin fine mica possono avere effetti collaterali ?

[borz92]

Effetti collaterali no a meno che ne prendi un kg alla volta il fatto e che se riesci a mangiare decentemente sono soldi buttati... E i bcaa non sono proprio economici...

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[stark]

Effetti collaterali no a meno che ne prendi un kg alla volta il fatto e che se riesci a mangiare decentemente sono soldi buttati... E i bcaa non sono proprio economici...

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questo dipende da dove li compri e in che formato

[borz92]

Be ti parlo di MP.... Cmq salvo giornate a digiuno non temerei più di tanto sto catabolismo... Poi cmq penso che anche se sarai solo post wo o un paninozzo con tacchino o uno shake proteine e succo di frutta riesci a fartelo no poi ormai li hai presi e usali ma nel futuro terrei i soldi x altro

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[Rocky94]

ah grazie ragazzi questo volevo sentire come incoraggiamento ne ho presi 250 gr in polvere ora li uso e poi non li compro più...mi da molto sollievo sapere che ci siete voi per una risposta pronta ad ogni mio dubbio

[stark]

Be ti parlo di MP.... Cmq salvo giornate a digiuno non temerei più di tanto sto catabolismo... Poi cmq penso che anche se sarai solo post wo o un paninozzo con tacchino o uno shake proteine e succo di frutta riesci a fartelo no poi ormai li hai presi e usali ma nel futuro terrei i soldi x altro

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sono d'accordo, fino ad un certo punto in un contesto di definizione li reputo fondamentali.
in questo caso particolare, scelta presa senza criterio.
un buon post wo con cibo vero è la miglior cosa

[Rocky94]

vabbè ma io come post work prendo sia del cibo vero (o uno shake di pro) che i 4 gr di bcaa... non va bene?

[borz92]

Non serve a nulla anzi ho letto (prendiamo con le pinze questa affermazione) che prendere pro e bcaa insieme ne limita l assorbimento buttando quindi via i bcaa

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[stark]

non è utile. non ha nessuno scopo.
post wo sia carbo che pro, non solo pro (piccolo ot)

[Rocky94]

quindi mi state dicendo che non devo mangiare niente? come pre e post work devo prendere solo i bcaa???

[stark]

non è utile. non ha nessuno scopo.
post wo sia carbo che pro, non solo pro (piccolo ot)

cosa non ti è chiaro

[Rocky94]

dico dal momento che li ho comprati faccio cosi come pre work prendo solo 4 gr di bcaa e come post work prendo pane e tacchino/ tonno/shake + 4 gr di bcaa... non va bene? correggetemi