Sollevare libri e studiare pesi!

**Old Boy** · 16-09-2013, 11:00 PM

16/09/13

Squat no no no
5x40
5x60
5x80
4x100
1x110

Squat geared
2x120
2x130
2x140
2x150
3x2x160
Che dire... è stato divertente e anche parecchio da masochisti, ho le gambe che sono piene di tagli ed abrasioni e pur allendandomi a basse rep e con un minimo di margine ho doms a praticamente quasi tutti i muscoli... ma nonostante tutto è una figata pazzesca. Ed io che ero scettico sul geared xD

Panca
5x40
5x60
3x3x80
1x85
2x1x90

**Tetsujin** · 17-09-2013, 10:28 AM

CENTOSESSANTA????

Per curiosità, quanti kg ti ha dato l'attrezzatura? Se non ricordo male il tuo massimale raw non era 120 kg?

**Old Boy** · 17-09-2013, 10:39 AM

Ci sono rimasto di sasso anche io...

Il mio massimale raw era 120 un paio di mesi fa, adesso sarò sui 130\140kg.
In più contando che alcune rep non saranno state valide (adesso ho capito perchè in gara ci sono le nulle xD) ci sta.

**Tetsujin** · 17-09-2013, 10:53 AM

Sono sorpreso, era la prima volta che provavi? Avrei detto che fosse molto più difficile squattare geared, visto che (si legge ovunque) sono schemi motori molto diversi dal raw. Sono curioso di vedere se ti da vantaggi nel raggiungere i 2x bw raw, che sono il mio obiettivo a breve (spero breve!) termine

ps. forse venerdi facciamo la prova a rivoli

**Old Boy** · 17-09-2013, 11:06 AM

Azz... proprio il giorno che non ci sono xD

Sul transfert non so... da totale profano ho notato questo: nel geared il difficile è imporre il proprio movimento al corpetto (che tende a non farti scendere e a buttarti in avanti), però lo squat raw che ho imparato ultimamente (culo indietro, tibie più parallele, ginocchia fuori), che è poi quello che consigliano un po' tutti, non è poi così diverso dal geared.
Nel senso che se vuoi prendere una valida e non sfracellarti in avanti quelli accorgimenti li devi prendere.

**Tetsujin** · 17-09-2013, 11:25 AM

Ecco detto così non mi ispira per niente

Probabilmente da lunedi ci iscriviamo! (c'è solamente una piccola incertezza sulla scadenza dell'abbonamento della palestra attuale, ero convinto fosse il 18 settembre ma se è il 18 ottobre...dobbiamo rimandare di un mese)