Cardio in fascia o hit

[marco2794]

Allora ho 19 anni mi alleno da 2!a correre sono molto abituato l ho sempre fatto e mi piace!quello che mi interessava sapere era se in massa fosse meglio in fascia(20-25 min) o hitt!ovviamente massimo un paio di volte a settimana in sedute separate da quelle con i pesi

[Shawn Ray]

Con 20-25 minuti non ottieni nulla,se il tuo obiettivo è perdere massa grassa, a tal proposito con 30 minuti è meglio un approccio in stile HIIT.

[Dillinger]

se è in massa non credo voglia perdere grasso. Se la vede come me, anche io vorrei integrare 1 seduta settimanale di cardio,giusto per mantenere i benefici che da il cardio.
faccio pesi 3 spesso 4 volte a settimana (seguo un upper/lower), sono molto dubbioso ad usare l'hiit perchè(sopratutto nel mio caso) il recupero delle gambe può essere compromesso. Stavo pensando a fare giusto 20 minuti in progressione con uno scatto finale, giusto per fare "fiato" e testarmi ogni volta

non so è buona idea o se abbia delle buone basi scientifiche! mi accodo alla richiesta di consigli