Un check alla mia scheda da parte di un esperto?

[Old Boy]

Se sei un novellino lascerei perdere la monofrequenza...

[supersimu]

Beh, esperto non sono di certo, ma 3 anni di palestra li ho fatti, anche se in modo piuttosto discontinuo.
La monofrequenza è l'unica cosa che non mi sento di cambiare, perchè lavorare in multifrequenza significherebbe allungare le sessioni d'allenamento e ho più volte sperimentato che a livello di concentrazione ed impegno riesco a dare il meglio con sessioni corte.

M'interessava di più il discorso delle ripetizioni sui fondamentali: meglio un 5x5 o un 4x6 invece del 3x10?