la mia programmazione dieta

[sciany]

si scusami nn ho copiato l'ultima riga
WO

Carbs	Protein	Fat	Kcal
120	92,7	47	1287

no WO

Carbs	Protein	Fat	Kcal
86	85	43	1098

[LucaLuca]

Grazie. Io, però , non saprei interpretare quando prendi lo yogurt od il pollo da quella tabella. Anche se posso avere un' idea, non è detto che la pensiamo allo stesso modo. Ho uno zio che la mattina ha l' abitudine di mangiare la pasta del giorno prima ,se è rimasta.
Parlando del totale, potrebbe non essere una ripartizione sbagliata. Non si capisce , però, qual'è il tuo fabbisogno giornaliero e , di conseguenza, se sei in ipo/normo/iper-calorica. Spero in leggera iper-calorica , a meno di problemi di salute particolari.

[sciany]

lo yogurt è negli spuntini pomeridiani e sono in normo caloria... in realtà mi han detto che non è molto importante la cal giornaliere ma molto più importante la suddivisione dei macros dei giorni di WO e non WO. Perchè 1287 cal sono troppe?

[LucaLuca]

Perchè 1287 cal sono troppe?


Dipende dal tuo fabbisogno.