L' ho fatto per la prima volta....

[Old Boy]

Personalmente il fatto di alzare il culo non mi piace... io farei l'arco dorsale, addurei bene le scapole e basta! Così rischi prendere una postura scorretta!

[LucaLuca]

Preferiresti un semplice floor press quindi?

[LucaLuca]

Eccomi che riprovo lo stacco regolare , cercando di essere un pò tecnico.
Aspetto pareri e critiche. Grazie a chi vorrà aiutarmi:

[Karn]

Non ha senso fare la floor press con l'arco..per lo stacco invece ti conviene un altro tipo di inquadratura...
del tipo di lato e completa.

[LucaLuca]

Non ha senso fare la floor press con l'arco..

già eliminato.

per lo stacco invece ti conviene un altro tipo di inquadratura...
del tipo di lato e completa.

Hai ragione, mi sono accorto che è un' inquadratura un pò infelice.
Grazie mille per i consigli.

[.:überfranz:.]

si vede poco dall'inquadratura, ma sembra che tu alzi ancora prima il culo e poi tiri.
nella floor press puoi addurre al limite, ma niente arco. Al massimo per aiutarti a staccare all'inizio, ma poi devi sentire il peso

[LucaLuca]

si vede poco dall'inquadratura, ma sembra che tu alzi ancora prima il culo e poi tiri.

purtroppo non posso darti torto. Si vede poco , perchè ( a parte l' inquadratura) è giusto una frazione di secondo prima e attraverso dei replay sono riuscito a rendermene conto.

nella floor press puoi addurre al limite, ma niente arco. Al massimo per aiutarti a staccare all'inizio, ma poi devi sentire il peso

Anche tu mi sconsigli di riprovare il ponte quindi , anche se fatto sulle spalle? Non parlavi del "normale" arco da bench press , giusto? Quest' ultimo cerco di emularlo sempre . Per quanto riguarda il peso, quello lo sento eccome .

Grazie per il tuo intervento.