Una dieta con una quantità di proteine assunte , se eccessiva tipo 3 gr.x Kg peso corporeo, protratta per diverso tempo può affaticare il lavoro di fegato e reni.
La massa, per la mia piccolissima esperienza , non dipende solo dalle proteine assunte.
Io faccio uno spuntino pre-WO , almeno un' ora e mezza prima di quest' ultimo ( varia in base a ciò che mangio) con alimenti quali frutta, "proteici" e se ho voglia anche del pane . Il tutto ovviamente è regolato sulla base dell' alimentazione giornaliera.
Nel tuo caso il discorso potrebbe complicarsi.
Anche se ceni, le proteine in polvere sono assimilate ( in termini di velocità) in modo differente rispetto a quelle contenute in un pasto completo, quale può essere quello della cena.

P.s.: aspetta i più esperti.