Mr Italia
In Warm-Up
"per il cur concentrato faccio una serie in più? per gli altri che mi hai enunciato aumentarò di 2 reps circa per es!"
Io non starei al di sotto delle 12 ripetizioni abbinando qualche tecnica per intensificare ( Cheating, forzate, superslow, 1-1/4,1/2) vedi tu..
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
Principiante
perfect! sarà fatto!Originariamente Scritto da Diegos4
un'altra domanda, un po' banale probabilmente: sarebbe utile (o funzionale) assumere creatina seguendo questo tipo di allenamento? non mi riferisco alla massa, e ciò comporterebbe una risposta ovvia, ma per il fatto che faccio 2 (qualche volta 3) volte cardio? come vi avevo detto, frequenza lipolitica, 30minuti senza fiatone o eccessiva stanchezza, soprattutto a digiuno assumendo una dose di BCAA prima e dopo
Mr Italia
In Warm-Up
Forse ti conviene dare un occhio o aprire un nuovo thread in integratori alimentari.
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
Permessi di Scrittura
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