Si esatto parlavo di quello
Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
Benissimo mancino

Mi scuso se vi sembra che stessi approfittando della pazienza di sono , semplicemente cercavo di togliermi i dubbi che mi saltavano in testa per non aprire molti tread sullo stesso argomento

Secco non sono: sono 180 x 93 kg ma non mi sento uno che deve intervenire sui muscoli carenti. Certo è che noto di avere il comparto traps+braccia leggermente indietro rispetto al resto

il post di ado l'ho letto: quello successivo di cui parli però no... se hai il link me lo potresti girare oppure dirmi dove andarlo a pescare?

come ho gia detto il mav come programma non mi dispiace affatto anzi

Vi ringrazio tutti della disponibilità (specie somo x il tempo che ha perso)

Mi scuso ancora,ma non era voluto sinceramente...

se sentite di dover aggiungere qualcosa fate pure: i consigli non bastano mai

Oks allora vai tranquillo sugli esercizi monoarticolari che ,secondo me,a patto di fare cose sensate,qualche serie in + non fa male (magari non serve ma imo non influisce sul contesto in generale)

Ado parla del VO_BO,che anche è simpatico.

Oppure, per dire, dopo il mav,potresti passare al 5 3 1 . inizialmente cambiando il mav 5 in un 5rm poi 3 rm e poi 1rm,o magari ad un 5 3 1 pero sempre in ottica Migliore Alzata Veloce