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Discussione: programmazione annuale !!

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  1. 07-09-2013, 06:49 PM #1
    Go Hard
    Go Hard non è collegato Mr Italia In Stretching
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    le schede in pdf, tranne la full body, sono abbastanza pessime.
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  2. 07-09-2013, 06:56 PM #2
    Go Hard
    Go Hard non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Onestamente neanche la scheda del link mi sembra buona, troppo poco volume per aumentare la forza. 3 serie di squat a settimana non sono niente ne per la massa ne per la forza.
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  3. 07-09-2013, 10:18 PM #3
    pioardi
    pioardi non è collegato Principiante
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    capisco allora butterò via queste schede e vi posterò la scheda che mi darà il mio istruttore a presto
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  4. 08-09-2013, 02:29 PM #4
    Go Hard
    Go Hard non è collegato Mr Italia In Stretching
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    a presto
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