programmazione annuale !!

[pioardi]

si però essendo che l' anno scorso sono arrivato a 71 kg circa e ora sono sceso a causa di problemi di salute e per lo stop di agosto , penso che dovrei seguire uno schema massa,poi forza e poi massa/definizione . se apri gli allegati e mi dai un tuo parere te ne sarei grato

[Go Hard]

si però essendo che l' anno scorso sono arrivato a 71 kg circa e ora sono sceso a causa di problemi di salute e per lo stop di agosto , penso che dovrei seguire uno schema massa,poi forza e poi massa/definizione . se apri gli allegati e mi dai un tuo parere te ne sarei grato

Non ti crucciare del problema, massa, forza, definizione.
Ad un aumento della forza equivale sempre un aumento della massa.