Fase aerobica

[Jack88]

eh eh bene, speravo in una risposta di questo tipo
per sapersi allenare che intendi? alternare in modo adeguato le fasi di aerobica con quelle di pesi??

[°°sOmOja°°]

certo..fare aerobica stando attenti a nn andare ad incidere negativamente nel recupero..
nn esagerare (inutile fare 2 ore di cardio, a meno che tu nn voglia fare il fondista!)
nn sovraccaricare le articolazioni ecc.