, è come x il side bend, se ne è parlato anche troppo, x quello che vale, in passato, e poi il solito discorso, una flessione laterale della colonnna con l aggiunta di un sovraccarico puo essere negativa x la colonna,

Personalmente uso un carico di 8 kg, secondo te sono troppi, sono pochi, tieni conto che appena posso due serie me li faccio, a fine giornata ne posso fare anche un centinaio?