Citazione Originariamente Scritto da Karalis
Ciao ragazzi,c'è una cosa che nn ho capito bene!
Ma durante la fase aerobica dell'allenamento si brucia solo massa grassa o anche massa magra?
Come ti hanno già detto dipende da diversi fattori, come durata della fase, intensità di quest'ultima, "status" iniziale del corpo (ovvero se sei a fine giornata e non mangi da 3 ore oppure se ti sei appena ingozzato di zuccheri)...parlando molto generalmente, vengono consumate entrambe, anche se con un accurato controllo dei fattori elencati si può modulare questo consumo x intaccare il + possibile le riserve lipidiche senza consumare eccessivamente massa magra faticosamente accumulata.