buona sera sto provando a farlo cosi? alzo le braccia in alto e prendo aria poi mi metto tipo in scout e butto tutta l'aria dai polmoni appoggiando le mani sulle ginocchia e sento come se a destra e sinistra scricchiolasse, poi tiro in dentro pancia senza prendere aria e tengo 10 secondi e cerco di far toccare l'addome con gabbia toracica penso siano i visceri quelli, infatti sento un blocco all'inizio della gabbia toracica cosi' è giusto?