Quali attrezzi nn dovrebbero mancare per fare esercizi a casa?

[entony88]

Riguardo agli esercizi invece,mi alleno 6 giorni alla settimana,alternando un giorno esercizi per le spalle e bicipiti e un altro pettorali e dorsali,facendo di ogni esercizio 3 serie da 10.Vanno bene?

[LucaLuca]

Oltre a quotare uberfranz ( hai cambiato avatar!) , non potrei suggerirti ( ma forse perchè sono Principiante) se il tuo 3X10 va bene, visto che non si sa da quanto tempo lo fai, oltre all' anzianità di allenamento.
Io, per crescere aggiungerei alcuni esercizi per le "gambe" tipo squat e stacco da terra.
Gli effetti indiretti di questi 2 esercizi si ripercuotono su tutto il corpo, secondo il mio infimo parere da principiante.
Tutto questo , ipotizzando che abbia una dieta decente.

[entony88]

Innanzitutto ti ringrazio per avere espresso il tuo parere!Anche io sono un principiante,e mi sono iscritto su questo forum per saperne di più!Comunque mi alleno da poco,3 mesi circa!

[LucaLuca]

Forse hai già letto alcuni thread in rilievo. Hai già impostato una bozza di dieta? Quanti esercizi fai? Da quanto fai il 3x10? Ci sono, ci sarebbero, tante altre domande.