Citazione Originariamente Scritto da damoco
nn discuto dello scocciare, ma quello che dico è che se il twist fosse un ottimo esercizio, lo si vedrebbe in ogni preparazione,
quante schede hai letto con la lat machine dietro?
eppure si è detto che può causare infiammazioni degli extrarotatori a causa della posizione innaturale.
quante schede hai letto con le aperture laterali ad un braccio su panca inclinata (stile Arnold)? eppure è probabilmente il miglior esercizio specifico x il deltoide.

fai un pò te.