Aiutoo!! Problema dieta per massa

[Shawn Ray]

Non è che nessuno risponde, qui siamo all'ABC....non hanno senso le risposte che cerchi, si la frutta ha zuccheri semplici, quindi ? hai problemi con l'insulina, mangi solo pasti composti da frutta ? quelo che cerco di dirti è che non solo le frasi "botta-risposta" che ti servono, devi inquadrare il discorso in una panormaica generale, ergo, studiare un pò come funzionao le cose e poi preoccuparti di dettagli che per te non farebbero la minima differenza, a 21 anni poi men che meno, salvo patologie alle spalle.

Come ti ho detto se assumi più Kcal di quelle che necessiti aumenti di peso, ora aumen tare di peso vuol dire tutto e niente, una cosa è ingrassare altre aumentare massa magra....quindi se non calcoli il tuo fabbisogno Kcal e lo ripartisci inutile che stai ad discutere dei carbo della frutta, dell'IG, di proteine nobili o meno......le basi prima!

[paolopaulpaul]

Non è che nessuno risponde, qui siamo all'ABC....non hanno senso le risposte che cerchi, si la frutta ha zuccheri semplici, quindi ? hai problemi con l'insulina, mangi solo pasti composti da frutta ? quelo che cerco di dirti è che non solo le frasi "botta-risposta" che ti servono, devi inquadrare il discorso in una panormaica generale, ergo, studiare un pò come funzionao le cose e poi preoccuparti di dettagli che per te non farebbero la minima differenza, a 21 anni poi men che meno, salvo patologie alle spalle.

Come ti ho detto se assumi più Kcal di quelle che necessiti aumenti di peso, ora aumen tare di peso vuol dire tutto e niente, una cosa è ingrassare altre aumentare massa magra....quindi se non calcoli il tuo fabbisogno Kcal e lo ripartisci inutile che stai ad discutere dei carbo della frutta, dell'IG, di proteine nobili o meno......le basi prima!

Pardon...comunque inizio ad avere un quadro generico..forse mi esprimo male..

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