Citazione Originariamente Scritto da tincan island
Bravo proprio quello!!!!!!
Perchè 50 ripetizioni sono tante?
E sopratutto perchè usare un manubrio per volta?
E che differenza c'è tra il twist e il side bend?
e in un programma di sgrassamento quale dei due è il migliore?
Troppe domande

GRZ
1.se dev'essere di "sgrassamento" 50 ripetizioni potrebbero anche andare..
ma in realtà x farne così tante userai un peso davvero irrisorio..
2.un manubrio x volta xkè 2 si compensano quindi fai ancora meno sforzo x sollevarli.
3.in realtà sono diversi...nn credo che tu possa fare il site bend x 10 minuti!
quindi si tende sempre a fare un lavoro anaerobico, con conseguente aumento di volume dei fianchi (il muscolo sotto diventa + grosso) se hai un pò di ciccia di sopra sembrerà che tu li abbia + grassi ancora.
4il twist è + aerobico e nn porta all'ipertrofia dei muscoli della zona lombare.