Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Intendo carichi vicini ak massima appena al di sotto, potmmo dire carichi al 90% e anche più di 1-RM
Per il tut dipende dalla velocita del movimento la cosidetta speed of moviment che coinvolge la fase eccentrica, concentrica e di picco


siisi lo so li ho gia letti gli articoli, chiedevo solo se la mia osservazione è giusta:
in un ciclo di forza le ripetizioni devono avere un tut molto breve del tipo 1-0-1, quindi ripetizioni dinamiche no?