Forte dubbio nell'allenamento (Progressioni)

[Shawn Ray]

In genere in multifrequenza i doms non dovresti averli, però se sei stato fermo per un pò ora per dirla alla Wildcat sarai il Re dei doms....scherzi a parte, i doms non indicano mancato recupero, ne danno tissutale, non sono quindi indice di un buon\cattivo allenamento. Riparti progressivamente, vedrai che nel giro di breve tempo riprenderai regolarmente la multifrequenza.

[Davide944]

Eccomi qua ragazzi ^^

Ho ripreso i pesi della scheda di 2* settimana lunedì e mercoledì.. Wo entrambi andati lisci lisci senza problemi(anche se ho un po' di doms), adesso farò venerdì sempre con gli stessi pesi della 2* settimana e lunedì prossimo riprendo i pesi utilizzati nell'ultimo wo del ciclo di forza , va bene??

[Go Hard]

Yup, ma tranquillo non devi chiederci il permesso, l'importante è ascoltare il proprio corpo!