Forte dubbio nell'allenamento (Progressioni)

[Go Hard]

vedi come reagisce il tuo corpo, se pensi ti esserti "ripreso" dallo stop, se senti le alzate fondamentali andare lisce con i pesi della 2* settimana vai avanti .-.

[Davide944]

Quindi continuo oggi e venerdì utilizzando i pesi della 2* settimana ormai giusto??

Poi in base a come reagisce il mio corpo lunedì prossimo potrei cominciare coi pesi della 3* settimana e così via una volta arrivato alla 4* posso cominciare ad incrementare?

In totale perdo 3 settimane di ricondizionamento.. D:

[Shawn Ray]

In genere in multifrequenza i doms non dovresti averli, però se sei stato fermo per un pò ora per dirla alla Wildcat sarai il Re dei doms....scherzi a parte, i doms non indicano mancato recupero, ne danno tissutale, non sono quindi indice di un buon\cattivo allenamento. Riparti progressivamente, vedrai che nel giro di breve tempo riprenderai regolarmente la multifrequenza.

[Davide944]

Eccomi qua ragazzi ^^

Ho ripreso i pesi della scheda di 2* settimana lunedì e mercoledì.. Wo entrambi andati lisci lisci senza problemi(anche se ho un po' di doms), adesso farò venerdì sempre con gli stessi pesi della 2* settimana e lunedì prossimo riprendo i pesi utilizzati nell'ultimo wo del ciclo di forza , va bene??

[Go Hard]

Yup, ma tranquillo non devi chiederci il permesso, l'importante è ascoltare il proprio corpo!