Allora mi spiego meglio. In pratica io prima di partire ero arrivato alla quarta settimana della progressione dopodichè mi sono fermato.
Ovviamente lunedì sono andato in palestra e non ho utilizzato i carichi raggiunti nell'ultimo workout , ma bensì ho scalato alla 2* settimana della progressione (da quando l'avevo iniziata) e ho usato quei carichi lì.

Utilizzando i carichi della seconda settimana della progressione ( bensì bassi rispetto a quelli del mio ultimo workout) ho avuto dei doms e adesso ,oggi, mercoledì , dovrei andare in palestra per fare l'allenamento B e non so se devo continuare a seguire la scheda in questo modo utilizzando sempre carichi della 2* settimana, anche per l'allenamento C(di venerdì).

Così facendo lunedì prossimo dovrei utilizzare quelli della 3* settimana, e il lunedì successivo ancora riprenderei I CARICHI utilizzati nella 4* settimana ,ovvero,nell'ultimo workout per continuare POI la progressione nella 5*settimana..!