Mr Italia
In Stretching
Aggiungo che probabilmente ti conviene aggiungere negli spuntini dei grassi buoni perchè mancano completamente nella tua dieta.
Inoltre è molto alla buona e per avere una visione più chiara su come impostare una dieta c'è una discussione apposta: Come impostare una dieta personalizzata.
Principiante
Grazie per la risp Go. Tu dici che la pasta che mangio a pranzo non basta come carboidrati? ad ogni modo mi vado a spulciare la discussione che hai menzionato.
Purtroppo la scheda di allenamento non ce l'ho ancora perchè comincio il 2 in palestra.
Mr Italia
In Stretching
per l'alimentazione sicuramente ti conviene leggere le discussioni nell'apposita sezione, ci vuole cura per costruire una buona dieta.
per l'allenamento postalo appena te ne daranno uno, perchè onestamente non mi fido molto degli istruttori di sala odierni!
Principiante
Ti ringrazio ancora. Io non mi fido delle diete che danno in palestra perchè onestamente sono tutte uguali in carta copiata e comunque seguire le diete ''copia incolla'' costa almeno 25 € al giorno
ad ogni modo per adesso sto seguendo il programma di insanity che è un allenamento a corpo libero. Non appena ho la scheda la posto qui.
Per quanto riguarda l'obiettivo che mi sono posto, dici che potrebbe essere fattibile con impegno e sacrificio in 1 anno?
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