27/08/13

Finalmente mi sono iscritto nella palestra di Rivoli... Yeeeah!
Oggi era un semi-test day dovevo testare il massimo di serie da cinque ripetizioni al 80% del massimale in panca e squat.

Squat (con belt)
10x5x95kg
Su facili, facili mi sono fermato per noia... direi che il lavoro di volume è servito, i 120 kg non sono più il mio massimale.

Panca
7x5x75kg
Qui sono arrivato tirato ma anche qui i risultati ci sono stati, qualche kg l'ho guadagnato.

Trazioni
5x5


Molto contento!