5 x 5

[Smokey]

Un altra cosa..essendo alto 196 ho un po di problemi ad esseguire i stachi...posso sostiruirlo e con cosa o vanno bene anche i parziali??

[domenico94]

Gli stacchi non si sostituiscono... prova con il sumo.

[Smokey]

Supongo ti riferisci al sumo deadlift e non tovare obesi e alzarli da tera..provo oggi vedere come vanno.

[Tonymusante]

Guarda tra le 3 lifts del powerlifting lo stacco è quello che si adatta meglio a fisici alti e longilinei. A meno di avere notevoli asimmetrie tra arti inferiori molto lunghi e braccia corte, ci sono molti esempi tra atleti di buon livello (senza dunque arrivare all'elite internazionale) alti oltre l'1,90 specialisti nel deadlift sia sumo che convenzionale; al contrario è molto più facile trovare brevilinei tra gli squattisti e soprattutto tra i panchisti.
In ragione di ciò abbandonare proprio lo stacco sarebbe un peccato. Tra i miei ragazzi ho un atleta di 1,93 (Hencas su questo forum ma non posta più) che è arrivato a staccare 285kg agli Assoluti 2011 ma già un paio di anni prima, non attrezzato, staccava intorno ai 260kg.
Se trovo un vecchio video te lo posto per farti un'idea.
Ciao

[Smokey]

No no ..braccia lunghe e gambe lunghe..il mio problema sono le ginochia.probabilmente perche ho un esecuzione erata nella fase discendente non riesco a sincronizare il movimente e ho la sensazione che le ginocchia mi stanno in mezzo al movimento del bilanciere.oggi mi prendo la videocamera e faccio delle prove per vedere dove sbaglio