grazie perchè io tenevo sepre le mani grosso modo aderenti ma i gomiti aperti ,proverò così aprendo poi alla fine e contaendo al max-sai non ho mai trovato foto in cui si vede bene questo aspetto del rematore con bilanc e gli istrutt li da me son tutti pazzi l'unico è appunto sto ragazzo....si vero quello inverso lo colpisce proprio in fase di contrazione oltre a toccare ancor di più i bicip.
ah e grazie per lo squat sto migliorando molto solo l'ultima volta ho caricato troppo e mi sa che ho lavorato troppo di schiena salendo..mah