Consigli su ripresa allenamenti

[AlexLodato]

ok! grazie del consiglio!

[Smokey]

Visto che si parla del 5x5..avrei un piccolo dubbio.visto che e la prima volta che lo uso..meglio partire con un carico fiso per tutte le serie o aumentare il carico gradualmente??

[Go Hard]

nel Bill Starr classico, che prevede il 5x5 nei fondamentali, il carcio va a salire nell'arco delle serie.
Ma tu puoi decidere che tipo di progressione usare.

[Smokey]

Grazie.la prima settimana provero ad aumentare ogni serie.se no cambio e faccio un aumento settimanale.o ogni 2 settimane.