La maggior contrazione la ottengo con l' impugnatura inversa. Con entrambe le impugnature la distanza tra le mani è circa larghezza spalle
Quando l' asta del bilancere tocca l' addome (deve sempre toccarlo!) cerco di inarcare leggermente la lordosi naturale della schiena aumentando la contrazione dei dorsali..

Comunque i gomiti devono essere aderenti........ha ragione il tipo