Alimentazione per ciclo massa e forza

[domenico94]

i gainer non servono a una mazza..... e vero non servono, peccato che io lo uso come pasto sostitutivo, dato che non ho la possibilità di avere sempre, pane o bresaola o ecc, ecc.....

Hai i soldi per comprarti un gainer, e non ti puoi permettere del pane ? Mah

A questo punto, sarebbe meglio prendersi delle whey e mangiare più pane e pasta invece che usare un gainer come pasto sostitutivo... ripartisci meglio i macro durante la giornata, e vedrai che non ne avrai più di questi problemi.

PS: io la bresaola si e no la mangio una volta ogni due settimane, e pure riesco a crescere o a definirmi comunque.