Sì, in effetti a ben pensarci immagino che lo stacco eseguito tre volte alla settimana possa essere più stressante dello squat.
Anche per quanto riguarda le trazioni penso tu abbia ragione, c'è già il rematore, mi sembra meglio inserirle come complementare in serie più lunghe.
Per quanto riguarda le superserie, avevo pensato di inserirle per due motivi: il primo è che l'anno scorso avevo avuto un grosso miglioramento di massa nel periodo in cui le eseguivo, il secondo è che sono abituato a schede con molti esercizi e immagino sia meglio diminuirli gradualmente piuttosto che tutti in un colpo.

Sulla distribuzione dei complementari, mi sono studiato un po' meglio i principi del Bill Starr e mi pare di aver capito che devo dimenticarmi l'idea di lavorare separatamente i singoli gruppi muscolari per portarli allo sfinimento. Anzi sarebbe preferibile alternare i complementari i fondamentali, ad esempio fare quelli per il petto il giorno in cui non c'è la panca.
E' corretto? O mi sono perso qualcosa?