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Discussione: Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro. (domenico 94)

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  1. 24-08-2013, 02:56 PM #9
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    domenico94 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Allora, seguendo i vostri consigli e ricordandomi di face pull e rematore al petto, più il suggerimento di una specie di reverse bench body row di Wild, ho modificato un po' l'organizzazione degli esercizi ed ho inserito i jump set. Ho inserito anche lavoro specifico per l'infraspinato una volta a settimana: le extrarotazioni con manubrio da stesi da alternare alle distensioni cubane.

    Se volete, dateci un'occhiata:
    Macrociclo 1.zip
    Ultima modifica di domenico94; 24-08-2013 alle 03:00 PM
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
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